Teste
A
evolução do estresse se dá em três fases:
alerta, resistencia e exaustão. Neste teste é avaliada
em que fase o seu estresse se encontra com base em alguns sintomas que
costumam estar relacionados a cada uma delas. É importante alertar
que as formas pelas quais o estresse se manifesta podem mudar muito
de pessoa para pessoa e que este teste é apenas uma referência.
Em caso de dúvida deve-se procurar um médico para um aconselhamento
mais preciso..
Fase
de alerta
A primeira fase ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor e o seu corpo perde o seu equilibrio. Tem-se os seguintes sintomas:
A primeira fase ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor e o seu corpo perde o seu equilibrio. Tem-se os seguintes sintomas:
- Mãos e/ou pés frios
- Boca seca
- Dor no estômago
- Aumento de sudorese
-
Tensão e dor muscular por exemplo na região dos ombros
-
Aperto na manidíbula/ranger os dentes ou roer unhas/ponta da caneta
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Diarréia passageira
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Insônia
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Taquicardia
-
Respiração ofegante
-
Hipertensão súbita e passageira
-
Mudança de apetite
-
Agitação
-
Entusiasmo súbito
Se você tem 7 ou mais destes sintomas é provável que já tenha atingido a fase de alerta.
Continue o teste.
Fase da resistência
Na segunda fase o corpo tenta voltar ao seu equilibrio. O organismo pode se adaptar ao problema ou elininá-lo. Tem-se os seguintes sintomas:
- Problemas com a memória
- Mal-estar generalizado
- Formigamento nas extremidades
- Sensação de desgaste físico constante
- Mudança de apetite
- Aparecimento de problemas dermatológicos
- Hipertensão arterial
- Cansaço constante
- Gastrite prolongada
- Tontura
- Sensibilidade emotiva excessiva
- Obsessão com o agente estressor
- Irritabilidade excessiva
- Desejo sexual diminuido
Se você tem 4 ou mais destes sintomas você provavelmente já atingiu a fase de alerta e ultrapassou.
Continue com o teste.
A Fase da Exaustão
A exaustão é a terceira fase do estresse. É perigosa pois se tem diversos comprometimentos físicos em forma de doença. Os sintomas são:
- Diarréias frequentes
- Dificuldades sexuais
- Formigamentos nas extremidades
- Insônia
- Tiques nervosos
- Hipertensão arterial confirmada
- Problemas dermatológicos prolongados
- Mudança extrema de apetite
- Taquicardia
- Tontura frequente
- Úlcera
- Impossibilidade de trabalhar
- Pesadelos
- Apatia
- Cansaço excessivo
- Irritabilidade
- Angústia
- Hipersensibilidade emotiva
- Perda do senso de humor
Se você teve 9 destes sintomas nos últimos três meses sua fase de estresse é EXAUSTÃO e deve-se procurar ajuda médica.
Se você se enquadra em alguma das fases aqui mostradas deve-se procurar alguma forma de tratamento adequado. Algumas dicas podem ser encontradas aqui.
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